זרימת הדם מוגברת בהריון

בשבוע 8 של ההריון שלי, המשכתי להתאמן כרגיל. פילאטיס ושלושה שיעורי יוגה בשבוע, וגם רכיבה על רולר בליידס. אני ממש אוהבת ספורט!

אין הרבה הגבלות בשליש ראשון על תרגול היוגה, אם אכן תרגלת קודם. אפשר להמשיך ולתרגל כרגיל, ולהמנע ממספר תנוחות: תנוחת הקשת, אודיאנה באנדה, הפסקות נשימה.

בשיעור היוגה האינטנסיבי, הייתי צריכה לעשות הפסקות. אחרי 3 ברכות שמש בסגנון אשטנגה, הדופק שלי היה חזק מדי, אז עצרתי להתנשם.

בהריון הדם זורם מהר יותר מאשר כרגיל. זה טבעי ונכון, ותומך בהתפתחות ההריון. ברכות השמש, מטרתן לחמם את הגוף ולהזרים את הדם מהר יותר. בוודאי ובוודאי שבסגנון אשטנגה, שהוא למעשה פעילות אירובית אינטנסיבית. השילוב של שניהם מחייב אותי לעצור ולנשום, לעצור ולהוריד דופק.

שבוע 8 של ההריון

בשבוע 8 של ההריון שלי לראשונה ראיתי את הדופק של העובר. כן, ראיתי ולא שמעתי, זאת בדיקת אולטראסאונד. המסך של מכשיר האולטראסאונד ממש היה לבן מחוזקו של הדופק. מענין. זו גם הבידקה בה התבשרתי שיש לי עובר אחד. יש לי סיכוי במשפחה לתאומים..

בשבוע הזה גם נתבקשתי לטול אנטיביוטיקה. למרות שהרופא הכללי שלי אמר שזה שום דבר, הגניקולוג שלי ממש התעקש שאקח אנטיביוטיקה. חזרתי על בדיקת השתן, כדי להיות בטוחה שצריך לקחת.

מה עוד מאפיין את השבוע הזה? השינה שלי רצופת חלומות. אני מתעייפת מוקדם מהרגיל, אבל עדין לא בתשע בערב. בשיעורי היוגה אני עושה הפסקות, כדי להסדיר נשימה. זה קשה יותר.

אנטיביוטיקה בהריון

אלכוהול אסור לך בהריון, אבל אנטיביוטיקה מותר. זה קצת הפתיע אותי, הרי שניהם מסוננים על ידי איברים שאין לעובר (עדין), שניהם יגיעו לעובר בחופשיות דרך זרם הדם שלי, שניהם נחשבים רעל באסכולות מסויימות.

ואז קיבלתי את הטיעון המנצח – אנטיביוטיקה היא מצילת חיים. כלומר שאם יש לך חיידק שעלול לפגוע בחייו של העובר, הרפואה המערבית תעדיף להציל את העובר ואולי לגרום לאיזה מום במערכת החיסונית שלו. או במערכת אחרת. העיקר שיחיה. באמת טיעון מנצח. אבל האינסטינקטים האימהיים המגוננים שלי, שרוצים שהכל יהיה מושלם, קצת מתנגדים.

מה קורה בשבוע 7 של ההריון? הצד של האמא

שבוע 6 ו7 של ההריון שלי נראו אותו דבר.

1. בחילות שמעידות על רעב, בכל שעות היום. לא משנה באיזו שעה, אם חיכיתי יותר מדי עד האוכל, יש לי בחילה ואין לי תאבון. מגיעה למצב שצריכה להכריח את עצמי לאכול.

2. רעב גדול – קרה שהתעוררתי באמצע הלילה והתחלתי לאכול.. ורק אחר כך נרדמתי.

3. קרה גם שהתעוררתי באמצע הלילה בלי סיבה. התעוררתי מחלום או מהנחירות של בן זוגי, ולא יכולתי לחזור לישון. פתאום הנשימות של בן זוגי נעשו לי חזקות, לא יכולתי לחזור לישון.

4. פער בין הרעב לתאבון. התאבון לא בשמיים. אבל הרעב – מציק.

בכי בהריון

זה אחד הסימנים הראשונים שעזרו לי להבין שאני בהריון. כבר בשבוע 3, נפלה עלי עייפות קלה. ותוך כדי השיחה לפני השינה עם בן זוגי היקר, פתאום התחלתי לבכות. הוא נזעק מיד : "דסי, מה קרה? למה את בוכה?" ואני, תוך כדי זליגת הדמעות על הלחי: "אין לי מושג. בא לי לבכות, אז אני בוכה."

הדמעות התייבשו אחרי מספר דקות, וישר חשבתי – זה הורמונלי. אולי אני בהריון..

איך לעזור להריון להקלט?

יש כמה דברים שיכולים לתמוך בקליטתו של ההריון:

  1. ריקודי בטן.
    חברה סיפרה לי שהתחילה לרקוד ריקודי בטן בשביל הכיף שלה. בקבוצה איתה היו עוד בנות גילה, בנות ארבעים פלוס מינוס. תוך שנה חצי מהן נכנסו להריון… (הריון רצוי :)) מיד נרשמתי לריקודי בטן. השיעורים היו שונים ממה שחשבתי שיהיו. חשבתי שכל הזמן נרקוד בעמידה, ונשמע דרבוקה, נמחא כפיים, ותהיה מסיבה… לא כך היה. חלק גדול מהשיעור מתבצע בשכיבה על הגב, ומבצעים בו תנועות שונות של איזור האגן.
  2. נשימות לאיזור.
    המורה שלי ליוגה האירה את תשומת ליבי. שימי יד על הגב התחתון והישבן. עכשיו תנשמי לאיזור. מה זאת אומרת לנשום לאיזור? תגרמי לאיזור להתנפח, רק מעצם הנשימה. תגרמי ליד שלך לעלות איזה חצי סנטימטר בזמן שהיא מונחת על עצם הזנב. אפשר לנשום כך מיד לאחר הסקס, זה מעודד את הדם להגיע לשם ומעורר פעילות 🙂 אפשר לנשום כך כל פעם כשנזכרים…
  3. רגיעה
    לחץ זה בעצם אמצעי מניעה. כשאת בלחץ, האינסטינקטים החייתים שלך אומרים – "סכנה!" וזה בטח לא זמן בו הגוף שלך ירצה לקלוט הריון. זכרי, ילד זה פרוייקט ארוך טווח. לפחות 18 שנה, אם לא 30… עוד חודש, פחות חודש, מה זה משנה?

וכמעט שכחתי. אהבה. הרבה אהבה. אהבה לעצמך. אהבה לבן זוגך. אהבה לחיים שלך כפי שהם. אהבה, לעיתים יכולה להזיז הרים.

שיהיה בהצלחה!

דג הרינג בהריון

דגים מעושנים הם אהבה די מאוחרת שלי. בשנתיים האחרונות התחלתי לאכול אותם, ולאט לאט התאהבתי בהם… השיא היה הרינג במסעדת בויה. הוא היה ממש ממש אבל ממש טעים.
ועכשיו בהריון, מומלץ להמעיט בהם, ואפילו להמנע כלל…
באותה קטגוריה, נכנסים גם דג מטיאס, נקניקים וכל מה שהיה פעם חיה ולא עבר תהליך בישול. זה פחות מפריע לי, אני רוצה את ההרינג שלי!
מומלץ לא לאכול דג הרינג בהריון מכיוון שיכול להיות שיש בו חיידקים שמתפתחים בבשר לא מבושל. השם של החיידק הוא ליסטריה מונוציטוגנס, למדעיות שבינינו.
בתאבון עם התחליפים של הדגים – לדוגמא, חצילים במלח הסגולים האלו, הם מצויינים..

שבוע 1 של ההריון

אין בעצם שבוע כזה. בשבוע 2 עקרונית התרחש הביוץ, ולכן אין אישה שיודעת שהיא בהריון בשבוע הראשון של ההריון שלה.
אז בעצם את מגלה שאת בהריון כשאת כבר בשבוע 4 או אפילו 5. כשהבנתי את הנקודה הזו לראשונה, קצת כעסתי שלקחו לי חודש… חודש שלם מתשעת החודשים כבר נלקח, חשבתי, אז למה אומרים תשעה ירחי לידה, אם האישה מרגישה רק שמונה??
כשדיברתי על זה עם בנות שכבר סיימו את ההריון, ועכשיו הן אמהות, הן צחקו. אמרו שגם ככה הסוף של ההריון נמתח כמו מסטיק, ואת מתפללת שהוא יגמר כבר במהירה, אז הן לא מתלוננות על אובדן החודש…

בחילות בזמן הריון

טיפ – יש בחילה לפני ההקאה..

יש לי בחילות, אבל רק כשאני ממש רעבה… ובכל שעות היממה.. כלומר, גם אם אני מאחרת לאכול ארוחת ערב, יש לי בחילה.. אז אני פשוט דואגת שתמיד יהיה לי משהו לאכול, משהו להכניס לפה, שיחזיק אותי במצי שעה הקרובה, עד שאוכל  לאכול. כך אני נמנעת מבחילות בזמן הריון.