בריכה

איזה כיף במים, כיף כיף.

מטבעי אני אוהבת מים, בכל הצורות – ים, בריכה, ז'קוזי, חמאם, אמבטיה, מקלחת. העיקר שהגוף שלי ישטף במים. עושה לי טוב. את הדירה שאנחנו גרים בה עכשיו שכרנו כי יש בה אמבטיה נורמאלית, בניגוד לכל השאר שראינו.

ועם הבטן שלי, זה ממש כיף להיות  בבריכה או בים. אין לה השפעה במים, אני יכולה לזוז איך שבא לי, אין הגבלת תנועה. וגם כשאני יוצאת, הרגשת הקלילות מלווה אותי עוד איזה שעתיים. אז בחופשה שלנו באילת עכשיו, כל מה שאני עושה זה להיות בבריכה, וגם יוגה. לחיזוק השרירים. תמיד טוב.

חוצמזה, יש קצת הגבלות על שהיה במקורות המים בהריון – אמבטיה חמה היא מחוץ לתחום , כמו גם ז'קוזי. החום עלול להפריד את השליה מרחם, מצב לא רצוי בהחלט. אבל אני מסתפקת באמבטיה חמימה, ובבריכה רגילה. פחות שווה מז'קוזי, אין ספק, אבל עדין כיף גדול.

איך לעזור להריון להקלט?

יש כמה דברים שיכולים לתמוך בקליטתו של ההריון:

  1. ריקודי בטן.
    חברה סיפרה לי שהתחילה לרקוד ריקודי בטן בשביל הכיף שלה. בקבוצה איתה היו עוד בנות גילה, בנות ארבעים פלוס מינוס. תוך שנה חצי מהן נכנסו להריון… (הריון רצוי :)) מיד נרשמתי לריקודי בטן. השיעורים היו שונים ממה שחשבתי שיהיו. חשבתי שכל הזמן נרקוד בעמידה, ונשמע דרבוקה, נמחא כפיים, ותהיה מסיבה… לא כך היה. חלק גדול מהשיעור מתבצע בשכיבה על הגב, ומבצעים בו תנועות שונות של איזור האגן.
  2. נשימות לאיזור.
    המורה שלי ליוגה האירה את תשומת ליבי. שימי יד על הגב התחתון והישבן. עכשיו תנשמי לאיזור. מה זאת אומרת לנשום לאיזור? תגרמי לאיזור להתנפח, רק מעצם הנשימה. תגרמי ליד שלך לעלות איזה חצי סנטימטר בזמן שהיא מונחת על עצם הזנב. אפשר לנשום כך מיד לאחר הסקס, זה מעודד את הדם להגיע לשם ומעורר פעילות 🙂 אפשר לנשום כך כל פעם כשנזכרים…
  3. רגיעה
    לחץ זה בעצם אמצעי מניעה. כשאת בלחץ, האינסטינקטים החייתים שלך אומרים – "סכנה!" וזה בטח לא זמן בו הגוף שלך ירצה לקלוט הריון. זכרי, ילד זה פרוייקט ארוך טווח. לפחות 18 שנה, אם לא 30… עוד חודש, פחות חודש, מה זה משנה?

וכמעט שכחתי. אהבה. הרבה אהבה. אהבה לעצמך. אהבה לבן זוגך. אהבה לחיים שלך כפי שהם. אהבה, לעיתים יכולה להזיז הרים.

שיהיה בהצלחה!

בחילות בזמן הריון

טיפ – יש בחילה לפני ההקאה..

יש לי בחילות, אבל רק כשאני ממש רעבה… ובכל שעות היממה.. כלומר, גם אם אני מאחרת לאכול ארוחת ערב, יש לי בחילה.. אז אני פשוט דואגת שתמיד יהיה לי משהו לאכול, משהו להכניס לפה, שיחזיק אותי במצי שעה הקרובה, עד שאוכל  לאכול. כך אני נמנעת מבחילות בזמן הריון.

מקלונים לבדיקות שתן להריון

אפשר לקנות ביחידות ברשתות הפארם, במחיר של 20-35 שח ליחידה.

אפשר גם לקנות בכמות של 5 או 10 במחיר של 10-13 שח ליחידה, באתרים באינטרנט. המשלוח מגיע עם דואר ישראל עד הבית, אפשר גם לא בדואר רשום.

המחירים נכונים לדצמבר 2010.

מרווה

תה מרווה הוא אחד האהובים עלי. אמא שלי מגדלת אותו בגינה, כדי שהחליטות יהיו טריות יותר. הוא מצויין להקלה על מערכת עיכול מציקה.

אבל הוא גם מייבש את חלב האם. אז אם את מניקה, אנא המנעי משתיה שלו.

אם את בשליש האחרון של ההריון, גם מומלץ להמנע, מאותה סיבה – הוא לא תומך בהנקה.

עצירות בהריון, או בכלל

יש לי טיפ אחד בקשר אליה. וזה יכול ללוות או להחליף כל טיפול אחר שאת עושה או לוקחת:

תקני שרפרף נמוך לשירותים. ממש נמוך, בגובה של 20 סמ או פחות אפילו. כדי לשים עליו את הרגלים בזמן הישיבה על האסלה. כן, כדי להגביה את הרגלים. כן, כדי לגרום לברכים שיהיו גבוהות יותר מהאגן. למה? כי אז האגן פתוח, פיזית, ואין צורך להפעיל שרירים כדי לגרום לדברים לצאת החוצה. זה פותר בעיות עצירות לשני המינים אגב, גם לגברים.

איך זה עובד? זה פותח את האגן. תעמדי רגע, עם נעל שטוחה או בלי נעלים, זקופה, גב ישר. האגן סגור כעת. עכשיו תשעני עם כפות הידים על הירכים, קצת מעל הברכים. עכשיו האגן פתוח. עם עקבים אגב, אנחנו נוטות קדימה מעט, כי הזוית הזו של כפות הרגלים על העקבים פותחת את האגן.

כשאנחנו יושבות בחדר הנוחיות, לרוב האסלות גבוהות, והברכים נמוכות מהאגן. אם רק נגרום לברכים להיות גבוהות מן האגן, האגן יהיה פתוח. והכל יכול לצאת עכשיו החוצה דרך הצינורות המקובלים וללא מאמץ מיותר.

כשטיילתי בהודו, אגב, בבתי המלון היו שרפרפים נמוכים כאלו, בגובה 10 סמ. כי נראה להם הגיוני שאם לא כורעים בשירותים, אז לפחות שנגביה קצת את הרגלים כדי שהכל יזרום בחופשיות.