דם, ברזל, אנמיה – מה הקשר להריון?

לקראת הלידה, הגוף מגדיל את כמות הדם . למה? הגוף יודע שבלידה מאבדים דם, אז הוא מכין מראש הרבה, שאחר כך יוכל להתאושש בקלות. לאישה העומדת לפני לידה יש 6-8 ליטר דם. לאישה שאינה הרה יש 4-5 ליטר דם.

העליה בנפח הדם מורכבת גם מעליה בכמות נוזל הדם, וגם בכמות מרכיבי הדם, כדוריות, טסיות, וכולי. כדי לייצר את הכדוריות האדומות, דרוש לגוף המוגלובין. כדי ליצר המוגלובין, דרוש ברזל. מכיוון שלגוף אין מאגרי ברזל, יש צורך לטול תוסף תזונתי.

חשוב שיהיה מספיק המוגלובין בדם, כדי לספק חמצן גם לעובר המתפתח, וגם לך, האם, לשמירה על רמת עירנות, פעילות, ותפקוד טובה.

אני בתמימותי חשבתי שאם אוכל מזון עשיר בברזל זה יספיק, אבל התבדתי. אכלתי במשך 3 שבועות כמויות של בשר אדום שלא היו מביישות אף קרניבור רעב, ועדין – ההמוגלובין שלי היה נמוך… אז התחלתי ליטול תוסף. חברה המליצה לי על "פוריק הריון", והוא עשה את העבודה די ביעילות. הברזל התחיל לעלות שבוע אחרי שהתחלתי לקחת. אני לוקחת כדור אחד על קיבה ריקה, ואוכלת משהו אחרי חצי שעה. כדור נוסף אני נוטלת עם ארוחת הצהרים, שכוללת גם מזון עשיר בברזל.

כמויות הברזל שנכנסות לי לגוף בימים אלו הן לא כל כך הגיוניות. הצריכה היומית המומלצת של ברזל לאישה הרה היא בסביבות 35 מג ליום. בפועל אני נוטלת 2 כדורים של 100 מג ברזל ביום… תארו לעצמיכם כמה הגוף שלי לא מצליח לספוג… איפה אספני המתכות? יש הרבה ברזל כאן, אתם באים לקחת?

תזהרי, שלא תשמיני, אחר כך מאוד קשה להוריד

וואו, כמה פעמים ששמעתי את המשפט הזה. או את החלופה שלו – "תזכרי, לא באמת צריך לאכול בשביל שניים."

ככה זה בחברה חמה. המחשבות של כולם פורצות החוצה מבלי לעבור סינון.

ואני אומרת – תודה על האכפתיות. אחלה. אבל עצרתם לחשוב עם מי אתם מדברים? היו לי פעם בעיות השמנה? סיפרתי לכם כבר איך יצא שהורדתי משקל בלי להתכוון בכלל? ואם בא לי עכשיו לאכול לחם, עם ריבה, אז נא לא לנעוץ בי עיניים ולהוציא לי את התאבון. גם ככה הוא חלש אצלי.

תודה.

לאכול בלי תאבון

אם אני רעבה, אז למה אין לי תאבון??

זה התחיל עוד בחודש השני. רעב הוביל לבחילות, וכשלא הקשבתי לבחילות, כשהתעכבתי עם הכנסת המזון לגופי, איבדתי את התאבון. אבל הוא היה כל כך בריא אז, וחזק, שרק הזכר שלו הספיק כדי שאצליח לאכול ארוחה שלמה. והכל בא על מקומו בשלים.

היום, התאבון הרבה יותר חלש. רעב כבר לא מוביל לבחילות, תודה לאל, אבל אם אני מתעכבת בהכנסת המזון לגופי, כבר לא בא לי יותר. הלך התאבון. וקשה לי מאוד להכריח את עצמי לאכול בלי תאבון. אבל אני חייבת. כי אם אני לא אוכלת, יש לי כאב ראש מאוד מאוד חזק….

זוכרים את השיר "לישון בלי לחלום" של מטרופולין? יש שם רשימה של דברים שמקומם יחדיו, אבל לעיתים מתקיימים גם בלי, ואז איכות החיים יורדת פלאים. איך אפשר לאכול בלי תאבון? זה מוציא את כל הכיף.אני לא מהגרגרנים, שאוכלים בשביל לאכול.

אבל אני מנסה להכריח את עצמי. אחרי הכל, אני אוכלת בשביל שניים, ובנוסף לזה, כשלא אוכלים, יש מ-זה כאב ראש. אתם לא רוצים לדעת.

דג הרינג בהריון

דגים מעושנים הם אהבה די מאוחרת שלי. בשנתיים האחרונות התחלתי לאכול אותם, ולאט לאט התאהבתי בהם… השיא היה הרינג במסעדת בויה. הוא היה ממש ממש אבל ממש טעים.
ועכשיו בהריון, מומלץ להמעיט בהם, ואפילו להמנע כלל…
באותה קטגוריה, נכנסים גם דג מטיאס, נקניקים וכל מה שהיה פעם חיה ולא עבר תהליך בישול. זה פחות מפריע לי, אני רוצה את ההרינג שלי!
מומלץ לא לאכול דג הרינג בהריון מכיוון שיכול להיות שיש בו חיידקים שמתפתחים בבשר לא מבושל. השם של החיידק הוא ליסטריה מונוציטוגנס, למדעיות שבינינו.
בתאבון עם התחליפים של הדגים – לדוגמא, חצילים במלח הסגולים האלו, הם מצויינים..