נפיחות ברגלים

תופעה נפוצה ולא נעימה של התנפחות הקרסוליים שלך, בשעות הערב או סתם לאחר הליכה. קרה לי בעיקר בפאריז, שם הלכנו חלק ניכר מהיום, אבל גם בארץ, עוד קודם.

למה?

כפות הרגליים והקרסולים הן האיבר הרחוק ביותר מהלב שלך. דופק הלב, המניע את זרימת הדם אכן גורם לדם לזרום לשם, אבל בשל מספר גורמים, ביניםה כוח המשיכה, הדם לא תמיד מצליח להתנקז החוצה משם.

מה עושים?

אפשר לישון עם הגבהה מתחת לכפות הרגליים. יעיל במיוחד כאשר כף הרגל היתה נפוחה חלק לא מבוטל של היום. שוב, בגלל כוח המשיכה, התנוחה הזו גורמת לניקוז טוב של נוזלי הדם מהקרסוליים.

בכלל במהלך היום, אפר להרים את הרגלים בכל הזמנות אפשרית, ולגרום להם שלא להיות האיבר הנמוך ביותר בגוף.

תרגילי ספורט, לשיפור זרימת הדם לאיזור. ישיבה על השוקיים, כאשר אצבצות כף הרגל נטועות באדמה. ישיבה זו גורמת לזרימת דם טובה יותר לאיזור הקרסוליים ואצבעות כפות הרגליים.

והפינוק האוטימטיבי : מסאז' בכפות הרגליים. כן, כן, הזדמנות מצויינת לבן הזוג לפנק אותך בהריון. מסאז' מדי ערב ימריץ את הדם באיזור וימנע נפיחות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *